Si la tortilla que comes no es nixtamalizada, no nutre

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Si la tortilla que comes no es nixtamalizada, no nutre

Domingo, 05 Abril 2020 00:10 Escrito por 
Si la tortilla que comes no es nixtamalizada, no nutre Naturismo y salud

Seguramente por comodidad, aunque no por calidad, consumes o haz consumido tortillas de los repartidores de motos sin haberte preguntado cómo está hecha y en qué condiciones se transporta.

La tortilla nixtamalizada, que nada tiene que ver en propiedades nutritivas con las de Maseca o las elaboradas con grano transgénico a base de harina, es una tradición que nos legaron las culturas mesoamericanas que está a punto de desaparecer por el afán de lucro a costa de nuestra salud.

“La tortilla nixtamalizada, es la primera fuente de calorías de toda la población y debería ser una línea de estrategia dentro del plan Nacional de desarrollo. Hay que valorar el biopotencial que tiene el maíz nixtamalizado en nuestra salud, el medio ambiente y nuestra cultura”, afirma la Asociación Ambientalista Guerreros Verdes.

En muchos municipios aún podemos encontrar las tradicionales tortillas que durante su hechura aún se inflan, signo de que están nixtamalizadas y no tienen harina que sólo engorda y no aporta vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud.

La comodidad de las motos que llega hasta los hogares, en la mayoría de los casos, oferta tortilla hecha a base de harina, con polvo nocivo del medio ambiente y partículas de la contaminación atmosférica que por ser microscópicas no vemos pero que sí ingerimos.

En el mercado orgánico de Chapingo el colectivo Guerreros Verdes promueve el consumo de maíz orgánico y nixtamalizado. El mismo tiene una duración de veinte minutos y por nuestra salud vale la pena verlo https://desinformemonos.org/nixtamal-proceso-magico-del-maiz/. “Ninguna tecnología moderna ha sido capaz de sustituir el proceso de nixtamalización.”

La nutricionista Julieta Ponce, defensora del maíz orgánico, asegura en el documental que “la nixtamalización es el contacto del maíz con el agua, el calor y el hidróxido de calcio, sustancia química que ablanda el pellejito de la semilla para que penetre el calcio…proceso que hace más disponibles las vitaminas.”

El maíz por sí mismo nos provee de vitamina B1, B2, B3, potasio, fibra, hierro (contra la anemia), fósforo (para el cerebro y fijación del calcio), pero no contiene tanto calcio pues éste se logra gracias a la nixtamalización aumentándolo hasta treinta veces más. Esto permite que las proteínas que tiene el maíz se absorban más mejor, asevera Julieta Ponce.

Cuide su salud, quiérase y no consuma cualquier tortilla sólo por calmar el hambre. Dese categoría al consumir y exija una tortilla nixtamalizada, su salud y el precio lo vale.

El calcio de las tortillas

“El calcio desempeña un papel importante durante la nixtamalización del grano de maíz. El tratamiento con cal facilita la remoción del pericarpio durante la cocción y el reposo controla la actividad microbiana, mejora el sabor, aroma, color y el valor nutricional de las tortillas. En las HARINAS de maíz no está presente el fósforo que es el que fija el calcio porque este sólo se produce durante la nixtamalización que disminuye el ácido fítico (que contiene fósforo), mejorando con ello la absorción de minerales”, cita el documental de Ambientalistas Guerreros.

¡Extra! ¡Extra!

Les informo que cinco días a la semana, a partir del lunes 30 de marzo inicié en Facebook una serie de artículos con el título TIPS NATURISTAS para fortalecer el sistema inmune. Estos los ofrezco en base a una experiencia como naturista y vegetariano de más de 43 años. Sin afán de lucro, es un servicio a la comunidad a fin de contribuir a contrarrestar los efectos del COVID-19. Saludos fraternos y nos vemos a partir de lunes en Facebook con mis TIP Naturista. Dénle like y compartan en beneficio de las futuras generaciones.

*Presidente de a ONG Franature

 

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Víctor M. Zendejas Orozco

Naturismo y salud